Thích Bảo Thành
(Bài viết thiền – Lời dạy của Sư phụ gửi đến các hành giả tu thiền)
Các con thân mến,
Người học đạo, dù ở bất kỳ pháp môn nào, điều căn bản nhất vẫn là quay về hơi thở. Bởi hơi thở là sợi dây nối liền thân và tâm, là con đường tự nhiên đưa ta trở về với sự sống nhiệm mầu đang hiện diện trong từng giây phút. Trong pháp Mật thiền Thất Bảo Huyền Môn, đức Phật dạy quán tâm Từ Bi qua mật ngôn “Mu A Mu Sa”, để chuyển hóa hơi thở thành dòng năng lượng tỉnh giác, yêu thương và chữa lành.
Hít vào bằng mũi, các con phình nhẹ bụng, đưa khí xuống dưới đan điền – nơi được gọi là khí hải, là gốc sinh lực của con người. Hãy hít thật chậm, nhẹ như con rùa đang trôi trong nước. Mỗi hơi hít vào là đón nhận sự sống, là rót ánh sáng từ bi vào thân thể.
Rồi thở ra bằng miệng, nhẹ nhàng, hóp bụng vào, trì mật ngôn “Mu A Mu Sa” thành tiếng. Khi trì, tâm quán theo bốn điểm: từ rốn, lên tim, lên ấn đường, rồi lên đỉnh đầu. Hành giả vừa thở vừa quán, để dòng khí và dòng tâm hòa nhập, dẫn năng lượng từ bi đi khắp thân thể và tỏa ra khắp không gian.
Đây không chỉ là cách thở của thân, mà là hơi thở của tâm giác ngộ. Người hành thiền không cố gắng tìm kiếm gì ngoài sự tỉnh thức trong từng hơi thở, không mong cầu thần thông hay phước báu, chỉ lặng lẽ thấy rõ sự sống trong chính mình.
Mật ngôn “Mu A Mu Sa” là âm thanh khai mở từ bi.
“Mu” là vô lượng, “A” là trí huệ, “Mu Sa” là tâm thương yêu cứu độ.
Khi hành giả trì tụng, âm thanh ấy không chỉ vang ra ngoài, mà còn rung động trong từng tế bào, lay thức những dòng năng lượng ngủ quên nơi thân và tâm.
Trì “Mu A Mu Sa” là đánh thức năng lượng từ bi nơi tim, để tình thương không còn là lời nói mà trở thành dòng điện mát lành chảy khắp thân thể. Khi tâm từ bi khởi, mọi cấu uế trong ý niệm được rửa sạch. Khi năng lượng từ bi tràn, mọi tế bào thân thể trở nên linh hoạt và sáng trong.
Người hành thiền không tụng để cầu xin, mà tụng để trở về – trở về với tánh biết hiền lành, thương yêu, và sáng suốt vốn có nơi mỗi người.
- Lợi ích cho thân
Khi hơi thở được điều hòa, khí trong thân lưu chuyển thông suốt. Việc hít sâu xuống đan điền giúp nuôi dưỡng toàn bộ tạng phủ, điều hòa khí huyết, tăng sức đề kháng, giảm căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi. Cách thở chậm như rùa làm nhịp tim ổn định, não bộ được thư giãn, cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên.
Mỗi lần trì “Mu A Mu Sa”, thân thể như được xoa dịu bằng dòng nước mát. Các mạch máu, dây thần kinh, nội tạng đều hưởng ứng với nhịp thở nhẹ, đều, và có nhịp điệu của an lạc. Người hành trì lâu ngày tự nhiên thấy thân mình nhẹ, khí lực sung mãn, sắc diện tươi sáng, bệnh tật tiêu trừ.
- Lợi ích cho tinh thần
Khi tâm quán từ bi, não bộ tiết ra năng lượng tích cực. Nỗi sợ, giận, lo âu dần tan. Trong tâm dần hình thành một trường năng lượng bình an, khiến người tu dễ tha thứ, dễ hiểu, dễ thương.
Thiền từ bi “Mu A Mu Sa” giúp chuyển hóa cảm thọ, nghĩa là dù gặp khổ hay vui, ta đều biết thở vào, thở ra trong tỉnh thức. Không còn bị cảm xúc chi phối, mà làm chủ được tâm. Cơn giận đến, ta thấy và mỉm cười. Nỗi buồn khởi, ta thở và ôm ấp nó bằng lòng từ.
Khi thực hành đều đặn, tinh thần trở nên sáng suốt, trong lành như mặt hồ lặng gió.
- Lợi ích cho tâm linh và trí tuệ
Mỗi tầng hơi thở quán chiếu qua bốn điểm – từ rốn, tim, ấn đường, đỉnh đầu – là một lộ trình thức tỉnh tâm linh.
Ở rốn, ta gặp sự sống – nguồn sinh lực.
Ở tim, ta gặp tình thương – năng lượng của Phật tánh.
Ở ấn đường, ta gặp trí tuệ – ánh sáng nhận biết vô ngã.
Ở đỉnh đầu, ta hợp nhất – tâm hòa cùng hư không.
Đó chính là lộ trình “thân – tâm – tuệ” đồng khai mở. Khi quán sâu, hành giả cảm nhận được sự thông tuệ vi tế: thấy rõ nguyên nhân của khổ, thấy rõ duyên khởi của tâm niệm, thấy rõ rằng mọi pháp đều duyên sinh và tan trong hơi thở.
Lúc ấy, thiền không còn là một pháp môn, mà là sự sống đang thiền.
Các con nên biết, Mật thiền Thất Bảo Huyền Môn không thuộc riêng tôn giáo nào. Thiền là ngôn ngữ của sự sống, là nghệ thuật của tâm thức. Dù ai, ở đâu, nếu biết thở trong chánh niệm và nuôi dưỡng tâm từ bi, thì người ấy đã bước vào con đường giải thoát.
Đức Phật dạy: “Tâm từ bi là Phật tánh, tâm tỉnh giác là con đường của Phật.”
Thiền không phải để trở thành Phật, mà để sống trọn vẹn như một con người tỉnh thức.
Hơi thở là cầu nối giữa thân và tâm, giữa hữu hạn và vô hạn. Khi hơi thở từ bi lan tỏa, mọi phân biệt giữa đạo và đời, giữa ta và người, đều tan biến. Chỉ còn lại một cảm nhận trong sáng: mọi chúng sinh đều cùng chung một nguồn sống – một hơi thở từ bi của vũ trụ.
Các con thân mến,
Khi thực hành Mu A Mu Sa, đừng vội cầu chứng ngộ. Hãy chỉ hít vào thật chậm, thở ra thật hiền, trì mật ngôn với tấm lòng thương yêu vô điều kiện.
Khi hơi thở hòa cùng âm thanh, khi tâm không còn lăng xăng, khi thân và tâm cùng tan vào một niệm sáng – đó chính là cửa Pháp mở ra.
Thiền không phải tìm sự lạ, mà là tìm lại sự thật đơn giản đang bị lãng quên. Mỗi hơi thở từ bi là một đóa sen nở trong tâm. Mỗi câu “Mu A Mu Sa” là một lời nguyện cho muôn loài an vui.
Hãy thực hành mỗi ngày, dù chỉ vài phút sáng và tối. Kiên trì, nhu hòa, và trọn vẹn trong từng hơi thở. Rồi một ngày, các con sẽ nhận ra – ánh sáng trí tuệ chưa từng xa rời mình, chỉ là ta tạm quên nó trong những cơn bão của đời.
Hãy nhớ:
“Hít vào – biết mình đang sống.
Thở ra – biết mình đang thương.”
Đó là thiền.
Đó là Mật ngôn sống động giữa đời.
Mật thiền Thất Bảo Huyền Môn là pháp thiền của từ bi và tỉnh giác, là con đường thực tế giúp thân khỏe, tâm an, trí sáng. Không cần tin, chỉ cần thực hành, tự thân mỗi người sẽ chứng nghiệm.
Bởi chân lý thiền không nằm trong lời, mà nằm trong hơi thở đang diễn ra trong từng phút giây hiện tại.
Hít thật chậm như rùa trôi nước,
Khí vào sâu nuôi dưỡng đan điền.
Thở nhẹ ra – miệng mỉm nụ hiền,
Mu A Mu Sa – từ bi khởi sáng.
Bốn điểm sáng nối liền hơi thở,
Rốn, tim, ấn, đỉnh – đạo tuần hoàn.
Dòng năng lượng chảy dịu lan man,
Như mạch suối trong lành vô tận.
Mỗi âm vọng như hoa tâm nở,
Mỗi hơi vào – một cõi an nhiên.
Mỗi hơi ra – phiền não lặng yên,
Thân thanh tịnh, lòng trong như gió.
Mu A Mu Sa – lời không ngôn ngữ,
Âm không vang mà thấu vô biên.
Một hạt tâm khơi sáng muôn miền,
Một hơi thở hóa thành bầu tịnh.
Tâm từ bi là hoa vô sắc,
Nở giữa đời không chọn đất thơm.
Hành giả biết – sống chẳng cần hơn,
Chỉ giữ sáng ngọn đèn tỉnh thức.
Khi hơi thở về cùng hư tịnh,
Không còn ta, chẳng có ai đâu.
Chỉ còn một ánh sáng nhiệm mầu,
Vô lượng bi hòa cùng vô lượng trí.
Rốn – nơi sinh, giữ nguồn năng lượng,
Tim – nơi thương, mở cửa lòng nhân.
Ấn đường – sáng tuệ vô ngần,
Đỉnh đầu – giao hội cùng trời tịnh.
Ai hành đúng, tâm thân nhuận khí,
Bệnh tiêu tan, trí huệ mở dần.
Một câu chú – vạn pháp dừng chân,
Một hơi thở – vô biên an lạc.
Mu A Mu Sa – không riêng tôn giáo,
Là tiếng gọi của mọi con tim.
Khi thương yêu hiện rõ từng niềm,
Là Phật đang ngồi trong hơi thở.
Hít vào biết – ta đang sống,
Thở ra biết – ta đang thương.
Một niệm lành, một cõi vô thường,
Một hơi thở – thành thiên thu giác ngộ.
